অ্যালার্ম ঘড়ি ছাড়াই ঘুম থেকে ওঠার সহজ উপায়

বিবিসি বাংলার প্রতিবেদন অনুযায়ী, ঘুমের ক্ষেত্রে সামান্য কিছু পরিকল্পনা গ্রহণ করলে অ্যালার্ম ঘড়ির সাহায্য ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে ঘুম থেকে জেগে ওঠা অনেক সহজ হয়ে যায়। সঠিক নিয়মে ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুললে প্রাকৃতিকভাবেই নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম ভাঙানো সম্ভব।