খাবারের সময়সূচি: সুস্থ থাকতে কখন ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ ও ডিনার করবেন?

বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্বাস্থ্যের জন্য আপনি কী খাচ্ছেন তার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো আপনি কখন খাচ্ছেন। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনারের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচি মেনে চলা শরীরের বিপাক প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে। সঠিক সময়ে খাবার গ্রহণ করলে তা শরীরের কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়ক হয়।